Пьем кофе правильно
Кофе – это тот напиток, который не только хорошо бодрит с утра, но и снабжает организм полезными веществами. Ученые все еще спорят о пользе и вреде данного напитка. Но если вы относите к тем людям, которые без кофе не могут прожить и дня, то старайтесь пить его правильно, так оно точно не навредит вашему организму, а в некоторых случаях принесет пользу. Большой популярностью пользуется кофе нескафе, купить его можно на сайте http://chay.by/category/nescafe/.
1. Сначала выпейте стакан воды и только после этого – кофе
Неважно, какое кофе вы любите – слабое «латте» или крепкое «экспрессо», прежде чем пить кофе выпейте стакан воды. Особенно этот совет актуален утром, перед первой чашкой кофе.
Давно известно, кофе – обезвоживает, именно для того чтобы сохранить необходимый баланс жидкости в организме и нужна вода.
2. Не забывайте про качество
Если вы пьете кофе много и часто, обязательно обращайте внимание на качество напитка, а так же на то, как кофе было выращено, собрано и смолото.
Покупайте экологический кофе, так вы будете уверена, что кофейные зерна не были обрызганы химией, а значит и само кофе не сможет вам навредить.
3. Считайте калории
Чашка кофе содержит лишь 5 килокалорий, а в «экспрессо» их еще меньше – только 1 килокалория. Но не стоит забывать о том, что благодаря добавкам, таким как сливки, сахар и прочие, количество калорий заметно растет. Поэтому старайтесь добавлять в кофе как можно меньше сахара и сливки с меньшим процентом жирности.
4. Не покупайте молотого кофе
Для любителей кофе большую роль играет его неповторимый аромат. А по-настоящему ароматным кофе бывает только свежемолотый. Более того, только свежемолтый кофе обеспечит ваш организм необходимыми антиоксидантами
5. Добавляйте только натуральные пряности
Не добавляйте в кофе специальных сиропов, они созданы на основе искусственных подсластителей и ароматизатров, а это не только лишние калории, но и вещества повышающие уровень сахара в крови. Если вам все же хочется придать необычный вкус напитку, используйте для этого натуральные специи и пряности, например, корицу или кардамон.
6. Попробуйте кокосовое масло
В утренний кофе добавьте пару капель кокосового масла, так ваш организм получит необходимое количество жирных кислот омега-3.
7. Сначала – завтрак, и только потом — кофе
Никогда не пейте кофе на голодный желудок. Этот напиток не только приглушает чувство голода, но и нарушает процесс производства инсулина в вашем организме.
8. Откажитесь от вечерней чашки кофе
Не стоит забывать о том, что кофе, это все-таки бодрящий напиток. Поэтому, чтобы не возникало проблем со сном, старайтесь не пить кофе после 17 часов.
Автор: Станислав Мальцев
Комментарии