1. Превратите уборку в тренировку
В среднем человек сжигает от 170 до 300 калорий за час уборки. Столько же вы можете потратить, если будете час заниматься йогой или полчаса плавать. Но у уборки есть дополнительный бонус — вы получите чистую квартиру.
Чтобы сжечь больше калорий во время мытья полов, можно делать выпады каждый раз, когда вы направляете швабру вперёд, а потом возвращаться в исходное положение. Это позволит подтянуть мышцы бёдер и голеней. Разумеется, бодибилдером вы не станете, но сделать тело более подтянутым получится...
Подробнее
Комментарии